Знайдіть свій ритм з комплексом "Тихий темп"
Відкрийте для себе легкі кардіо-вправи, створені для підтримки вашої щоденної активності та покращення загального самопочуття. Наша практика фокусується на плавності рухів та гармонії з власним тілом.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші вправи стануть чудовим стартом без надмірних навантажень.
Для офісних працівників
Тим, хто проводить багато часу в сидячому положенні, практика допоможе відновити тонус, гнучкість та додати енергії протягом дня.
Для пошуку гармонії
Якщо ваша мета — не рекорди, а гармонійний стан, спокій розуму та краще відчуття власного тіла, ви знайшли те, що шукали.
Оберіть свій шлях до кращого самопочуття
Стартовий
- Доступ до 8 занять на місяць
- Базовий комплекс вправ
- Вступна консультація з тренером
- Онлайн-спільнота для спілкування
Оптимальний
- Доступ до 12 занять на місяць
- Розширений комплекс вправ
- 2 персональні консультації з тренером
- Доступ до записів усіх занять
- Пріоритетна підтримка
Безліміт
- Необмежена кількість занять
- Усі комплекси вправ та майстер-класи
- Щотижневі консультації з тренером
- Персоналізовані рекомендації
- Повний доступ до бібліотеки знань
Що дає регулярна практика?
-
Прилив енергії та бадьорості
М'які, але регулярні навантаження допомагають підтримувати тіло в тонусі та наповнюють енергією на весь день.
-
Покращення гнучкості
Вправи сприяють розвитку рухливості суглобів та еластичності м'язів, що дарує відчуття легкості в тілі.
-
Спокій та ясність розуму
Концентрація на рухах та диханні допомагає відволіктися від щоденних турбот, сприяючи емоційній рівновазі.
Філософія м'якого руху: Слухайте своє тіло
Наша методика базується на принципі "не нашкодь". Ми не прагнемо до виснажливих тренувань чи олімпійських рекордів. Головна мета — навчитися слухати та розуміти сигнали власного тіла. Кожен рух виконується усвідомлено, з повагою до своїх можливостей. Такий підхід дозволяє отримувати задоволення від процесу, а не лише гнатися за результатом. Він допомагає вибудувати довгострокові здорові звички, які стануть невід'ємною частиною вашого життя.
Ми віримо, що рух — це природний стан людини. "Тихий темп" повертає вас до цієї природності, дозволяючи рухатися легко, вільно та з радістю, покращуючи координацію та баланс без стресу для організму.
Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а навпаки — додавала сил. "Тихий темп" став для мене справжнім відкриттям. Після кожного заняття я відчуваю приємну легкість у всьому тілі та ясність у думках. Це саме те, що потрібно для підтримки себе в сучасному ритмі життя.Дарина Пономаренко Практикує з нами 9 місяців, м. Черкаси
Створення щоденного ритуалу для підтримки тонусу
Ключ до стабільного гарного самопочуття — це регулярність. Навіть 15-20 хвилин практики щодня можуть якісно змінити ваш стан. Наша програма розроблена таким чином, щоб ви могли легко інтегрувати її у свій графік. Ранкові заняття допоможуть збадьоритися та налаштуватися на продуктивний день. Вечірні — зняти напругу та підготуватися до спокійного відпочинку.
Створення такого ритуалу — це інвестиція у власне майбутнє. Це час, присвячений виключно собі, своєму тілу та внутрішньому стану. З часом ви помітите, як цей невеликий щоденний акт турботи про себе позитивно впливає на всі сфери вашого життя, додаючи впевненості та внутрішньої опори.
Зв'язок розуму та тіла: як рух впливає на настрій
Давно відомо, що наш фізичний стан безпосередньо пов'язаний з емоційним. Плавні, ритмічні рухи, які є основою нашого комплексу, сприяють виробленню ендорфінів — природних "гормонів радості". Це допомагає природним шляхом покращити настрій та знизити рівень стресу.
Під час практики ми приділяємо велику увагу диханню. Усвідомлене дихання в поєднанні з рухом насичує клітини киснем, заспокоює нервову систему та допомагає досягти стану глибокої концентрації. Це свого роду медитація в русі, яка дозволяє відновити внутрішній баланс та відчути гармонію між розумом і тілом.
Поширені запитання
Які основні переваги вашої практики?
Наша практика спрямована на комплексне покращення самопочуття. Основні переваги — це підтримка тіла в тонусі без надмірних навантажень, розвиток гнучкості та координації, покращення емоційного стану через концентрацію на русі та диханні, а також прилив енергії та бадьорості для щоденних справ.
Наскільки корисні ці вправи для людей із сидячим способом життя?
Для людей, які проводять багато часу сидячи, наша практика є особливо корисною. Вона допомагає м'яко пропрацювати м'язи, які знаходяться в статичній напрузі, покращити поставу, збільшити рухливість суглобів та компенсувати негативні наслідки малорухливого способу життя, повертаючи відчуття легкості та свободи в тілі.
Залишились питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче.